Faire un régime pour perdre du poids est de plus en plus pratiquer surtout chez les femmes. Afin d’accélérer le processus d’amaigrissement, sans pour autant être néfaste pour la santé, on doit associer le régime au sport, mais aussi à une autodiscipline stricte pour un résultat rapide et optimal.
Respectez des règles pour maigrir
Maigrir nécessite une forte mentalité, car même en faisant du sport ou en privant des aliments gras, le résultat n’est pas probant sans discipline. Pour cela, il faut en premier lieu changer des habitudes, surtout en ce qui concerne l’alimentation. De ce fait, il faut manger sainement et équilibré en bannissant les grignotages, mais de respecter les trois repas essentiels de la journée.
Puis de faire des exercices physiques, qui ne sont pas obligatoirement du sport, car quelques marches, un peu de vélo ou de natation suffisent. Fixer un objectif sur le poids à perdre et d’en tenir tout restant en bonne santé. Il est alors indispensable de prévenir la fatigue en boostant les vitamines et minéraux, de prendre plaisir en mangeant et surtout d’éviter des médicaments pour maigrir sauf avis d’un médecin ou d’un diététicien.
Alimentation saine et équilibrée
Adopter une habitude alimentaire saine et équilibrée, tout en bannissant les produits gras et sucrés, est la première clé pour maigrir. Ainsi, il faut prendre ses repas à des heures fixes sans les sauter, et de ne rien manger en dehors, que ce soit un gouter ou une petite collation. En échange, il faut pallier ces manques avec de l’eau, de préférence une eau minérale. Côté alimentation, privilégiez les féculents pour les apports de fibres et d’énergie, bannir les boissons gazeuses, sucrées et alcooliques, mais aussi de mieux contrôler son alimentation. Les viandes maigres, fruits et légumes sont à déguster à volonté. En les associant à une activité physique quotidienne avec une bonne dose de mentalité, maigrir sera un plaisir.
